经络不通百病生,教你5种超实用疏通方法!

2019-11-28 13:56:30

"经"的原意是"纵丝",有路径的意思,简单说就是经络系统中的主要路径,存在于机体内部,贯穿上下,沟通内外;"络"的原意是"网络",简单说就是主路分出的辅路,存在于机体的表面,纵横交错,遍布全身。《灵枢·脉度》说:"经脉为里,支而横者为络,络之别者为孙。"这是将脉按大小、深浅的差异分别称为"经脉"、"络脉"和"孙脉"。经络的主要内容有:十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的,以十二经脉为主,属于络脉方面的,以十五络脉为主。它们纵横交贯,遍布全身,将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。

 

中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。因此,想要养生,保持经络畅通是非常必要的。

 

经络不通的危害

 

 

心包经不通

失眠、多梦、易醒难入睡;

心烦、健忘、胸翳闷、口干;

神经衰弱。

 

三焦经不通

偏头痛、头晕耳鸣、上热下寒;

手足怕冷、倦怠、易怒;

皮肤容易过敏;

肌肉关节酸痛无力、食欲不振。

 

肺经不通

怕风、易出汗、咽干、咳嗽;

过敏性鼻炎、皮肤干燥、容易过敏;

动则气短、面色皮肤无华。

 

大肠经不通

牙痛、头痛、口干、皮肤过敏;

青筋斑点多、肠胃功能减弱;

肩周痛、慢性咽喉炎。

 

脾经不通

脘腹胀气、吸收不良、口淡;

容易呕吐、容易倦怠、虚胖;

头胀、头脑不清、湿重、脚肿、便溏;

关节酸胀、糖尿病。

 

胃经不通

喉咙痛、胃痛、怕热、消化不良;

倦怠、膝关节酸痛、便秘;

唇干舌燥、身体消瘦。

 

心经不通

心烦、心惊、心悸、心闷、心痛;

短气、上气有压力感、忧郁易怒;

口腔溃疡、口干、口臭。

 

小肠经不通

小腹绕脐而痛、心翳闷、头顶痛;

容易腹泻、手脚寒凉;

吸收不良、虚肥;肩周炎。

 

督脉不通

虚寒、怕冷、手足不温、疲劳乏力;

颈椎痛、腰椎痛、痔疮、便秘;

阴阳失调。

 

 

 

 

 

5种超实用疏通方法

 

1.梳头促进血循环

方法:用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。

 

功效:人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。

 

对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

 

 

2.轻揉耳轮通肾气

方法:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。

 

功效:中医认为:“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳。

 

耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

 

3.五字调息通五脏

方法:每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、呬、吹、呼,不要出声。

 

每个字音都对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,呬对肺,吹对肾,呼对脾。

 

功效:这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

 

 

4.莲花式坐活动韧带

方法:坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;

 

然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。

 

5.常捶背疏通经络

方法:捶背时,双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。

 

力求动作协调、节奏均匀,着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜,每日可捶背1至2次,每次捶背时间以20分钟为限。

功效:中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。

 

适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑,达到消除疲劳、宁心安神等作用;

 

除此之外,还可以通过背部按摩的手法达到刺激背部皮肤和皮下组织,通过神经系统和经络传导,强化人体内分泌及神经系统功能,提高机体免疫力和抗病能力.

 

 

 

 

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