风和日丽清明雨,春暖花开四月天,这些事你必须得知道!

2020-04-02 10:33:27

清明节又叫踏青节

在仲春与暮春之交

 

时至清明,清风徐徐

祭奠祖先、缅怀先烈

桃花初绽,杨柳泛青

莺飞草长,春光无限

 

在这个即将到来的清明节

乃是春季里最受人们重视的节气之一。

这不仅与扫墓习俗有关,更是一个尤为重要的养生节气。

 

 

居室每天中午要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹。另外,不要选择潮湿的地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦干。

 


 

春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键是“动”,切忌“静”,人们应积极到室外锻炼,但是春练不要太早,应在太阳升起后外出锻炼,锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮,同时运动要舒缓。


 

春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

 


 

​春季气候忽冷忽热,要遵循“春捂”之说,不宜马上脱下棉衣,换装时应遵循“下厚上薄”的原则,先把上衣减掉一些,裤子可晚一些减,下身宁热勿冷,以助养阳气。特别是有痛经史的年轻女性,初春时要尽量使身体“不冻不寒”。

 


 

​春天是养阳的大好时机,如情欲妄动而房事较频,会耗气伤精,进一步损伤阳气,因此人们在春天应适当节制性欲。

 


 

​春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

 

​除了养生之外,清明节将至,又到了春暖花开,踏青赏花的时候,也是皮肤最容易过敏的季节。甜蜜的花粉、灿烂的阳光、诱人的果实,看起来很美,但也容易引发过敏,一不小心,瘙痒、红肿、水泡等皮肤问题便会找上你,让人不胜其烦。

春风拂面、百花齐放,草木萌动皆清明的时节最适合出游赏春,人们在欣赏美景、与大自然亲近的时候,千万别忘了防范从各种植物中飞散出来的花粉。春天是花粉过敏的高发期,花粉细胞中多种高分子化合物是极强的过敏源。引起花粉过敏的植物最常见的有榆树、杨树、柳树、梧桐树、桦树等。

不少人对紫外线过敏。春季阳光明媚,紫外线也增多,人们不能一下适应,当紫外线强势来袭时,就会引起皮肤损伤和皮炎等。因此出外游玩时,不能长时间曝晒的阳光下,应该在有遮阳伞地方休闲。

 

3. 食物过敏

 

食物中的某些特殊成分能够导致部分人过敏,尤其在容易引发过敏现象的春天,更加需要注意。食物过敏大部分是由牛奶、花生、小麦或黄豆中的过敏原引起。其他容易引起过敏的食物还有玉米、燕麦、牛肉、咖啡因、巧克力、香蕉、柑橘类水果、芒果、草莓、西红柿、核果类、贝类和鲑鱼。

 

1、看上去皮肤较薄,容易过敏,脸上的红血丝明显(扩张的毛细血管)。

 

2、皮肤容易泛红,一般温度变化,过冷或过热,皮肤都容易泛红、发热。

 

3、容易受环境因素、季节变化及面部保养品刺激,通常归咎于遗传因素,但更多的是由于使用了激素类的化妆品导致成为敏感肌肤,并可能伴有全身的皮肤敏感。

 

如果你是敏感肌肤,那在这个时节将要尤为注意!